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Corsi ● Minicorsi ● Workshop |
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corsi 2021-2022: salute e benessere
Adult Education Centre of Biella, People’s University, Volkshochschule,
Université Populaire, Universidad Popular
le due indicazioni di contributo corso sono: prima e dopo
il 15 settembre
Metamedicina: esplorazioni pratiche
SCEBE Mirtilla Porzio; ottobre-novembre, martedì, 20.30-22.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 80,00
Il nostro corpo ci parla, la vita ci parla! Fermandosi ad “ascoltare“, è possibile trovare la relazione tra ciò che si manifesta e il messaggio profondo utile al nostro benessere! Il corpo: tante voci da ascoltare, come ascoltare il corpo: cosa mi dice, come ascoltare le emozioni: cosa mi rivelano, come ascoltare le convinzioni: cosa mi limita, come ascoltare il cuore: cosa è buono per me
Conosci te stesso: benessere con i fiori di Bach
SSNFB Erika Trapella; ottobre-dicembre, lunedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 90,00
La Floriterapia è un sistema terapeutico “dolce” e non aggressivo, che riattiva a poco a poco uno stato di benessere generale lavorando su vari piani. È un metodo che utilizza 38 essenze floreali ognuna delle quali è in grado di agire positivamente su uno specifico stato d’animo in squilibrio, come ansia, paura, rabbia, apprensione, preoccupazione e tanti altri. L’intento è di curare l’uomo nella sua totalità e non la malattia, è il filo conduttore di tutta l’opera di Edward Bach. Durante il corso verranno illustrate tutte le essenze floreali e il loro modo di agire sul corpo e sullo spirito. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono “conoscersi” attraverso il mondo magico dei fiori. È consigliato un quaderno per appunti
Dalla punta dei capelli al tacco 12
SATTB Tiziana Bossi; ottobre-novembre, lunedì, 20.00-22.00;
Biella, Palazzo Ferrero; € 80,00
Ti piacerebbe imparare a gestire i tuoi capelli impazziti, ogni mattina appena sveglia? Oppure prima di un evento? Vorresti capire le regole per valorizzare il tuo viso attraverso i capelli? e infine, ti piacerebbe capire e imparare come, attraverso forme e colori, valorizzare il tuo corpo? Ecco! Questo è il corso che fa per te! Sei appuntamenti: tre dedicati a capelli e forme del viso e tre al corpo, sue forme e armocromia
Numerologia: anagrafica evolutiva, base 1
DPQ3B Adele Zamarco; ottobre-gennaio, martedì, 18.30-20.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
La data di nascita non è un caso, ma un codice vero e proprio che descrive la tua personalità. Con lo studio della Numerologia si può risalire a chi sei, quali sono i tuoi punti di forza, cosa ti riesce meglio, quali sono i tuoi talenti da sviluppare e quali invece i punti deboli su cui lavorare, permettendoti così di vivere una vita più consapevole. Imparerai a leggerla, analizzando i numeri dall’1 al 9, i numeri maestri e quelli karmici, saprai quale strada intraprendere per dar voce ai tuoi talenti naturali, anche grazie alla tabella della data di nascita – I numeri ci portano il "messaggio" attraverso la loro vibrazione, ogni messaggio può arricchirti aiutandoti a comprendere e a conoscere sempre più in profondità te stesso e chi ti circonda! – Ti stupirai di quanta verità nasconde la tua data di nascita
Angelologia
conoscere gli angeli e i loro messaggi
SDT7E Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
L’Angelologia è lo studio delle dottrine riguardanti gli Angeli. In questo corso conoscerai gli Esseri Celesti, le gerarchie angeliche e come usare le pratiche di invocazione per migliorare i diversi aspetti della nostra vita, le relazioni, il lavoro e per la crescita spirituale. Conoscerai i simboli e i numeri della loro manifestazione, i cristalli e altri oggetti che possono avvicinarci alle presenze angeliche per favorire l’abbondanza e la protezione nella nostra vita. Programma: Breve storia degli Angeli, Il tuo Angelo Custode, Gerarchie Angeliche e Arcangeli, Percepire gli Angeli: meditazioni ed esercizi per canalizzare l’energia e ricevere il loro sostegno energetico, Come creare griglie energetiche con i cristalli
Aromasoul
oli essenziali, profumi per il benessere
SDT5B Francesca Casellato; ottobre-gennaio, lunedì, 21.00-22.30 Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
L’aromatologia utilizza gli oli essenziali naturali a livello fisico per stimolare il sistema di difesa naturale dell’organismo e a livello sottile per il benessere e per il riequilibrio psico-emozionale dell’individuo. Gli oli essenziali hanno un effetto armonizzante, stimolante e agiscono su tutti i livelli dell’essere. L’aromatologia trova applicazione nell’autotrattamento, nel massaggio, nell’armonizzazione di ambienti e in sinergia con altre tecniche olistiche per lo sviluppo della propria personalità e spiritualità. Sarà un percorso olfattivo interattivo utile per comprendere chi siamo, le nostre potenzialità, per ritrovare armonia e benessere sul piano emozionale. Programma: L’aromatologia nella storia; Proprietà degli oli essenziali: la qualità e la specificità biochimica; Uso e precauzioni; Impieghi tradizionali e sottili dei principali oli essenziali per il riequilibrio psico-fisico nel campo energetico dell’uomo
Simbologia e numerologia spirituale
SALSB Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 90,00
Nell’antichità
ogni civiltà e cultura hanno impiegato, simboli, numeri, amuleti e talismani
per proteggersi dai pericoli, per superare le avversità della vita, per
propiziare gli eventi o indicare le vie più armoniose da percorrere. Il corso
esaminerà la geometria sacra, il significato, l’origine e la storia di simboli,
di talismani e di amuleti più conosciuti. Si spiegheranno, seppur in breve, le
segnature, segni (da cui il nome) di antica tradizione popolare eseguiti con la
mano o con alcuni oggetti sul corpo, associati ad alcune formule, preghiere di
“guarigione per lo più cristiane. Si parlerà, infine, della Numerologia una
scienza filosofica-esoterica, dei numeri Maestri e Karmici, del numero del
destino personale. Si illustrerà come armonizzare il nostro corpo attraverso le
informazioni e le frequenze numeriche
Anatomia sottile: aura-chakra-nadi
i corpi invisibili dell’uomo
S2TAB Francesca Casellato; ottobre-gennaio, giovedì, 21.00-22.30; Cossato; € 110,00/120,00
Il corso si propone di fornire una conoscenza iniziale su cosa sono i corpi sottili dell’uomo, la circolazione energetica nell’organismo, i chakra, le nadi e le loro funzioni. Il corso comprende un percorso teorico e pratico riguardante il Sistema Energetico Umano con esercizi di rilassamento, visualizzazione guidata, apprendimento della percezione sottile, esercizi per armonizzare i chakra e di ascolto del corpo. Il corso è prevalentemente esperienziale e permette a tutti i partecipanti di comprendere e applicare le conoscenze acquisite. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito ma sensibilità e intuizione
Viaggiare attraverso i cristalli
SDT3E Erika Trapella; ottobre-dicembre, lunedì, 18.00-19.30; Cossato; € 90,00
Il mondo minerale, che a noi sembra inanimato, è invece la sede di un’energia straordinaria e diversificata di cui l’essere umano può servirsi allo scopo di riequilibrare, riarmonizzare, e rivitalizzare interamente il proprio essere in funzione delle frequenze vibrazionali proprie di ciascun cristallo. Durante il corso si viaggerà nel mondo dei Cristalli, con le loro proprietà, l’importanza dei colori, si imparerà a purificarli e a energizzarli. Il corso è aperto a tutti coloro che vogliono conoscere il meraviglioso mondo dei Cristalli, imparare l’uso di queste preziose risorse per loro stessi e per ritrovare l’equilibrio e il proprio benessere. È consigliato un quaderno per appunti
Cristal-Cromoterapia
cristalli e colori per il benessere pratica esperienziale
SDT3B Francesca Casellato; domenica 24 e 31 ottobre, 9.30-17.30; Biella, UPBeduca; € 90,00
Nel corso si spiegheranno le proprietà dei cristalli e dei colori associati ai chakra principali per stimolare il benessere personale e l’armonia interiore. Nel corso si apprenderà un metodo semplice di rilassamento, meditazione guidata e visualizzazione attraverso la musica, i colori, i cristalli e gli aromi. Avvertenze: non è richiesto nessun prerequisito; ai partecipanti si consiglia di indossare abiti comodi
Training autogeno
SSNEB Rita Monteferrario; ottobre-dicembre, mercoledì, 21.00-22.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 20,00
Gli obbiettivi principali che questa tecnica di autodistensione, si prefigge di farvi acquisire sono il distacco e la commutazione alla calma, la capacità di autoregolare le funzioni corporee normalmente involontarie (es. sudorazione, rossore, tachicardia ecc.) alterate da ansia, insicurezza, emotività; il miglioramento delle prestazioni lavorative, scolastiche ecc.; il ritorno a un sonno sereno e ristoratore ecc., ovvero, imparando a concentrarsi sul presente, ottenere l’autocontrollo per affrontare con maggiore consapevolezza, sicurezza, serenità ogni situazione della vita quotidiana e riconquistare la padronanza di se attraverso il corpo. Si richiede l’uso di un tappetino da ginnastica e blocco per appunti
SQXGB Raffaella Moretti; ottobre-maggio, lunedì, 10.30-12.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SQXGE Raffaella Moretti; ottobre-maggio, martedì, 10.30-12.00; Cossato; € 135,00/150,00
SQYGB Raffaella Moretti; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SQYGE Raffaella Moretti; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Cossato; € 135,00/150,00
Qi Gong è l’antica arte del Movimento-Respirazione. La vita è respirazione, la salute è respirare bene. Qi è l’energia, che è la forza della coscienza in azione. Per cui, Volontà, Respirazione e Movimento in armonia. Questo porta allo stato di “Meditazione dinamica”. Migliora la concentrazione e il benessere, tutto ciò significa respirare la gioia. I sei moduli del corso si svolgeranno nel seguente modo: base-posizione, respirazione ritmica. Per il cuore (circolazione). Per i reni (purificazione dei liquidi corporei). Per i polmoni (respirazione circolare). Per lo stomaco (digestione- metabolismo). Apparato locomotore (articolo-muscolare). Impariamo a muoverci come l’acqua che scorre dovunque. La salute è la vita piena. L’obbiettivo di chi pratica il qi-gong è diventare flessibile come un babbù, flessibile e resistente di fronte a qualsiasi avversità. Mi piego, ma non mi spezzo…morbido dentro e forte fuori e ben radicato, mi innalzo verso la luce
Shiatsu
SCEAB Roberta Masera; ottobre-dicembre, giovedì, 18.00-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Lo Shiatsu nasce in Cina 5 mila anni fa e successivamente viene sviluppato in Giappone. Letteralmente si può tradurre “pressione con le dita”, lo Shiatsu considera il corpo umano come un insieme di elementi energetici, fisici e psicologici collegati tra di loro e questi a loro volta collegati alle energie circostanti, dove tutto si muove grazie alla presenza del Ki, l’energia vitale, che scorre lungo i canali energetici o meridiani. Durante il corso gli allievi impareranno la teoria di base dello shiatsu, le varie tecniche di massaggio in diverse posizioni e al termine sapranno eseguire un massaggio shiatsu completo per la gioia di amici e parenti. Programma del corso: meridiani e cinque elementi (teoria) benefici e controindicazioni (teoria) tecniche di pressione e posizioni dell’operatore shiatsu in posizione prona, supina, laterale e seduta
Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 1
SCE0B Daniela Lazzarin; ottobre-dicembre, lunedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Il Reiki è la Sacra Energia Vitale dell’Universo. Il Maestro attraverso le armonizzazioni, “attiva” i canali Reiki (meridiani), consentendo a ogni essere umano di diventare lui stesso un canale attivo Reiki e di trasmettere attraverso le mani l’Energia. Significato del Reiki, metodo del Dr. Mikao Usui. Centratura del cuore. Autotrattamento, trattamento a coppie e a gruppi. Trattamento ad animali, piante, cibi, bevande, medicinali, cristalli e oggetti. Studio e riequilibrio dei Chakra (vortici energetici). Accarezzamento del campo eterico. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per gli appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 1° livello Reiki
Avere il fluido dalle mani: Reiki Usui 2
SCE2B Daniela Lazzarin; ottobre-dicembre, giovedì, 19.00-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Gli strumenti del secondo livello Reiki sono: il Cuore, l’Amore, il Rispetto, la Responsabilità e la Purezza d’Intento. Con il secondo livello ci si avvale di quattro importanti strumenti operativi: i tre Simboli Cosmici, la Verbalizzazione Positiva, la Visualizzazione Creativa, la Rievocazione. Studio della “parola” Reiki, utilizzo dei simboli e dei mantra, ripasso dei Chakra e delle aure. Autotrattamento, a coppie e a gruppo. Trattamento a distanza, a cibi, bevande, medicinali, animali, piante, cristalli e oggetti. È consigliato un abbigliamento comodo. È necessario dotarsi di tappetino da ginnastica/yoga, copertina, cuscino, quaderno per appunti. Il docente alla fine del corso fornirà agli studenti una dispensa. Verrà rilasciato l’attestato di 2° livello Reiki
Scambi Reiki, Meditazioni e Chakra
SCE8B Daniela
Lazzarin; ottobre-gennaio, giovedì, 9.30-11.00; Biella,
Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Al corso possono partecipare solo reikisti. Sono incontri riservati a tutti i reikisti che vogliono riprendere "in mano" l’energia Reiki. Faremo scambi in modo che a rotazione tutte, tutti ricevano e diano Reiki. Faremo meditazioni per rilassarci e ripasseremo i chakra. Munirsi di tappetino, copertina, cuscino e calzettoni
Rilassamento sonoro con campane Tibetane
SSNLB Diletta Bosso; ottobre-marzo, venerdì, 18.30-19.30; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Le campane tibetane sono antichi strumenti che con il loro suono e la loro vibrazione ci portano a uno stato di rilassamento profondo paragonabile a una meditazione passiva, permettendo al nostro corpo e alla nostra mente di rigenerarsi. I benefici sono molti: dalla riduzione dello stress a una migliore qualità del sonno, dalla diminuzione di problematiche quali stanchezza, ansia e mal di testa, al rinforzo del sistema immunitario. Durante le sedute di rilassamento sonoro, i partecipanti saranno comodamente sdraiati a terra e non dovranno far altro che lasciarsi avvolgere dai suoni. Questo tipo di trattamento è controindicato per: donne in gravidanza, portatori di pacemaker e persone che soffrono di epilessia
Pilates, principianti
S5TAB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 18.00-19.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
S5TBB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 17.30-18.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
S8TAB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 8.45-9.45; Biella, UPBeduca; € 90,00
S8TFB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 17.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
S8TEM Rita Monteferrario; ottobre-novembre, venerdì, 18.30-19.30; Mongrando; € 90,00
Pilates, refresh avanzato
S8THB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, lunedì, 19.00-20.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
Pilates, avanzato 1
S7TAB Rita Monteferrario; ottobre-novembre, martedì, 18.30-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00
SH01B Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH00E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-21.00; Cossato; € 135,00/150,00
SH01E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, martedì, 18.30-20.00; Brusnengo; € 135,00/150,00
SH02E Barbara Bertuolo; ottobre-maggio, giovedì, 19.00-20.30; Brusnengo; € 135,00/150,00
Una pratica per rinforzare e controllare corpo e mente, per ricercare un equilibrio che porti benessere e vitalità, allo stesso tempo, pace interiore. Praticheremo asana, pranayama, tecniche di meditazione e di rilassamento
Hatha Yoga e Yin Yoga
SH50B Caterina Bovo; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; corso online zoom; € 135,00/150,00
Yoga e consapevolezza corporea
SH04B Simona Napolitani; ottobre-maggio, martedì, 17.30-19.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH05B Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 8.30-9.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
SH06B Simona Napolitani; ottobre-maggio, giovedì, 10.00-11.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
Uno Yoga adatto a tutti per entrare in contatto con se stessi. Per prendere consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro. Un momento di pausa nella routine quotidiana per trovare calma e pace interiore
Yoga e rilassamento
SH00B Marco D’Herin; ottobre-maggio, lunedì, 18.30-20.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH46B Marco D’Herin; ottobre-maggio, mercoledì, 18.45-20.15; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
Yoga sole e luna
SH51B Simona Napolitani; ottobre-maggio, mercoledì, 10.30-12.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH02B Marisa Costanzo; ottobre-gennaio, venerdì, 10.30-12.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH03B Marisa Costanzo; ottobre-gennaio, venerdì, 14.30-16.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
Yoga
SH73C Stefano Toso; ottobre-maggio, martedì, 20.30-22.00; Cavaglià; € 135,00/150,00
Dedicato sia a già
praticanti che neofiti
Yin Yang Yoga
SH16B Roberta Masera; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 90,00/95,00
Questo particolare stile di yoga trae ispirazione dagli insegnamenti di Paul Grilley e Sarah Powers, entrambi insegnanti e ricercatori di uno stile di yoga moderno. Si distingue dallo yoga classico perché prende in considerazione le più moderne scoperte scientifiche come per esempio la fascia e la connessione tra mente, sistema nervoso e movimento, incrementando i benefici dello yoga tradizionale. Si tratta di un’attività fisica funzionale al rilascio muscolare e tendineo, e che influisce positivamente anche sul tessuto fasciale, sulla mobilità articolare e su tutto il sistema organi e visceri del nostro corpo. Per una pratica corretta e bilanciata infatti abbiamo bisogno di una parte di energia Yin, passiva, interiore, rinfrescante e un’altra di energia Yang, dinamica, riscaldante ed espansiva. Lo yin yang yoga è adatto a tutti. La pratica prevede l’uso di molte posizioni (asana) pacifiche e di yoga flow, come l’ormai famoso Saluto al Sole, o il meno conosciuto Dragon Dance, oltre al pranayama e alla meditazione. Infine, semplicemente, ci si ascolta, si praticano la gentilezza e la gratitudine verso se stessi, chiavi fondamentali nella crescita personale di ognuno, anche e soprattutto fuori dal tappetino
Yoga dinamico base
SH18B Marzia Bergo; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00
Quale traduzione italiana del termine Vinyasa (Nyasa= “to place/to step”, Vi=”in a special way), lo Yoga Dinamico che propongo è caratterizzato da collegamenti energetici e in armonia con il respiro tra un asana e l’altro. Lo stile prevede il fluire da una posizione all’altra in accordo con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione e si passa da un asana al successivo in modo fluido e vigoroso
Anandayoga, lo yoga della gioia
SH92B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, martedì, 10.15-11.45; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH07B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 16.00-17.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH08B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH21B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, giovedì, 19.30-21.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
SH37B Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 15.00-16.30; Biella, UPBeduca; € 135,00/150,00
SH41E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 10.00-11.30; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00
SH43E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 18.00-19.30; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00
SH45E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, lunedì, 19.30-21.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00
SH46E Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, sabato, 10.30-12.00; Cossato, UPBeduca; € 135,00/150,00
SH71V Ignazio Mirabella; ottobre-maggio, mercoledì, 20.00-21.30; Verrone; € 135,00/150,00
Ginnastica ritmica articolare: metodo EsseKappa
SSA2B Stefania Krachler; ottobre-maggio, giovedì, 16.00-17.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
Una lezione utile e divertente sempre varia e stimolante sotto molti punti di vista. Si rimane nel “qui e ora” ballando, cantando, ridendo, esplorando ogni articolazione, soprattutto le numerosissime di piedi e mani, troppo spesso trascurate. Gli strumenti principali per il raggiungimento di obiettivi come un maggiore equilibrio, capacità coordinative, consapevolezza corporea, sono soprattutto i tantissimi stili musicali, gli attrezzi a disposizione in sala, il silenzio e il rilassamento guidato per un fantastico transito alla quotidianità con uno zaino carico di benefici psicofisici. Un’attenzione particolare alla coesione del gruppo che diventerà anch’esso strumento imprescindibile per la creazione di un ambiente che favorisca un sano apprendimento progressivo. Un’ora e mezza, che vola via senza alcun senso di fatica o di noia: il minimo per affrontare le varie tematiche con la concentrazione necessaria
Corpo Libero, ginnastica classica
SSGOB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Questo corso si basa sulle regole classiche della ginnastica tradizionale, per ottenere degli ottimi risultati, sia a livello fisico che psichico – È un corso accessibile a tutti senza limitazioni di età ed eventuali patologie – Chi desiderasse una frequenza bisettimanale, può abbinarlo al corso di "Total Body Ginnastica Posturale" che si svolge il giovedì mattina dalle ore 9 alle 10
Ginnastica
SSGNM Chris Grange; ottobre-maggio, martedì, 9.00-10.00; Netro; € 110,00/120,00
SSGMM Chris Grange; ottobre-maggio, martedì, 17.30-18.30; Netro; € 110,00/120,00
Gym
SSD1B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Finalmente un corso di ginnastica per tutti. Per iniziare al meglio la giornata con un risveglio muscolare in scioltezza e allegria
Slow Gym: pilates posturale
SSD2B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
SSD3B Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, venerdì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
In questo corso si lavora sulla consapevolezza del proprio corpo, per poterlo usare al meglio, migliorandone la postura, la mobilità articolare e rinforzando i muscoli stabilizzatori implicati anche nell’equilibrio. Gli esercizi vengono proposti su 3 livelli: base, intermedio, avanzato e servono ad aumentare: forza, resistenza, elasticità e concentrazione
Slow Gym 2.0
SSD5E Elisa Quaglino; ottobre-maggio, martedì, 17.30-19.00; Cossato; € 110,00/120,00
SSD6E Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 10.30-11.30; Cossato; € 110,00/120,00
Lezione basata su movimenti dolci
Ginnastica: Pilates e sinergia tra corpo e movimento
SSD5B Elisa Quaglino; ottobre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Lezione basata sull’equilibrio e consapevolezza del proprio corpo
Ginnastica-Pilates
SSFCB Elisa Quaglino; ottobre-maggio, venerdì, 18.00-19.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare
Aerobica
SSEAB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Tale corso è rivolto a tutte le persone che hanno desiderio di fare attività fisica in dinamica allegria – Il fine di tale attività è di tonificare il sistema cardiovascolare e migliorare la condizione fisica complessiva cioè: migliorare la forza e la resistenza muscolare; favorire l’aumento dell’elasticità muscolare e osteo-legamentosa; sviluppare la coordinazione neuro-muscolare; determinare l’equilibrio del peso corporeo – Naturalmente il tutto a suon di Musica per creare reazioni positive e rigeneranti al Corpo e alla Mente scaricando le tensioni negative accumulate – La lezione è divisa in diverse parti: esercizi di riscaldamento; fase aerobica; tonificazione GAG (glutei, addominali, gambe); fase di defaticamento; stretching
SSFDB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Questo è un corso che vi farà “star bene” perché si prefigge di armonizzare il corpo e la mente donando un piacevole benessere psicofisico. La lezione si divide in quattro parti: riscaldamento generale; esercizi specifici parte superiore del corpo; glutei, addominali e gambe; stretching e rilassamento finale
Camminare con o senza bastoncini
SSMXB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 14.00-15.00; Biella; € 110,00/120,00
Tutti camminiamo ma bisogna “saper camminare” mantenendo sempre una postura corretta. Il lavoro viene svolto in palestra o all’aria aperta su terreno asfaltato, sterrato o erboso. Si consiglia abbigliamento comodo. Con un solo corso avrete esercizi di ginnastica posturale, camminata FIT e con i bastoncini, stretching. Questa disciplina vi aiuterà a migliorare la vostra condizione psico-fisica
Total Body, ginnastica posturale
SSGBB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, martedì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
SSGCB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, mercoledì, 15.00-16.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
SSGDB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 9.00-10.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Le principali patologie muscolo-scheletriche in generale e quelle della colonna in particolare derivano dalle cattive posture e dall’uso scorretto del corpo – Basta con le cattive abitudini! Venite a provare questa ginnastica che fa star bene!! – Il corso si prefigge di armonizzare il corpo e la mente assicurando la conquista di una postura corretta per migliorare la propria postura e i movimenti del corpo – Gli obbiettivi degli esercizi posturali sono di migliorare: la percezione del corpo; la mobilità articolare e l’elasticità muscolare; l’azione dei muscoli posturali; l’abilità posturale – La lezione è semplice per tutti e gli esercizi proposti sono ripetibili a casa propria
Metodo Reme: ginnastica posturale innovativa
mantenersi giovani e in salute senza faticare
SSGGB Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, martedì, 15.15-16.15; online; € 110,00/120,00
SSGIB Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 1645-17.45; online; € 110,00/120,00
SSGLB Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, giovedì, 17.45-18.45; online; € 110,00/120,00
SSGAE Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 15.30-16.30; online; € 110,00/120,00
SSGGE Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, lunedì, 16.30-17.30; online; € 110,00/120,00
Vieni a sperimentare il metodo Reme: potrai beneficiare degli effetti di questo straordinario lavoro. Il Metodo REME è praticabile da tutti, con gli esercizi proposti, che sono semplici e si adattano ai ritmi e alle esigenze di ognuno. La tua postura si trasformerà naturalmente, il respiro diventerà più calmo e più profondo e aumenterà il tuo benessere psicofisico. Il Metodo Reme è un’esperienza efficace e piacevole con la quale scoprirai cosa fare per avere un corpo sempre più elastico, migliorare la tua salute e liberarti definitivamente dal mal di schiena e da dolori muscolari e articolari. Il Metodo Reme allevia l’insonnia; inoltre aiuta e integra le cure prescritte dai protocolli medici per curare la Fibromialgia. I movimenti sono semplici, da eseguire sempre da sdraiati. Un facile percorso adatto sia a chi ama muoversi con i propri ritmi sia a chi desidera migliorare le proprie prestazioni sportive, ridurre l’incidenza di infortuni muscolari e scaricare la fatica conseguente agli allenamenti. Sperimenterai facili esercizi finalizzati a trasformare radicalmente il tuo movimento, migliorando il benessere Psicofisico
Metodo Reme: ginnastica posturale innovativa online
mantenersi giovani e in salute senza faticare
SSGHB Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, mercoledì, 17.00-18.00; online; € 110,00/120,00
SSGYB Vania Bortolozzo; ottobre-maggio, mercoledì, 18.00-19.00; online; € 110,00/120,00
Per chi conosce il metodo Reme
Ton Up
SSMPB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
SSMQB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, giovedì, 13.00-14.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Questo corso vi darà un allenamento globale. Gli esercizi proposti a suon di musica derivano dal Body Conditioning, dal Body Sculpture, dal Metodo Pilates e dallo Stretching. Obiettivo del corso è la tonificazione di tutto il nostro corpo, migliorandone le principali qualità fisiche come la forza e la resistenza muscolare, l’elasticità, la coordinazione e l’equilibrio
Ton Up 2.0
SSMVB Elisa Quaglino; ottobre-maggio, giovedì, 18.00-19.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 135,00/150,00
Lezione di tonificazione e rinforzo muscolare
Sweet Ton Up
SSMYB Roberta Becchio Galoppo; ottobre-maggio, lunedì, 11.00-12.00; Biella, UPBeduca; € 110,00/120,00
Questo è un corso di “ginnastica dolce” che non richiede un eccessivo dispendio di energie e consente di raggiungere una maggiore consapevolezza del proprio corpo dandogli grazia e fluidità nei movimenti. Gli esercizi proposti sono di facile esecuzione. Anche chi avesse dei problemi fisici o fosse in gravidanza può iscriversi
GAG
SSMJB Elisa Quaglino; ottobre-maggio, mercoledì, 19.30-20.30; Biella, Palazzo Ferrero; € 110,00/120,00
Lezione basata sulla tonificazione di Gambe, Addominali e Glutei
Allenamento funzionale
SSD2E Lara Tomiello; novembre-maggio, venerdì, 10.00-11.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00
SSD3E Lara Tomiello; novembre-maggio, venerdì, 17.00-18.00; Cossato, UPBeduca; € 110,00/120,00
L’Allenamento Funzionale è una particolare forma di attività motoria in grado di migliorare la capacità del corpo di interagire con l’ambiente rendendoci più abili ed efficienti nello svolgimento delle attività quotidiane. Sono esercizi fisici che coinvolgono sempre delle catene muscolari volti a sviluppare e migliorare le capacità atletiche di ognuno oltre a farci raggiungere dei notevoli risvolti estetici. L’Allenamento Funzionale rassoda, tonifica e attiva il metabolismo promuovendo il dimagrimento. È strutturato sul miglioramento prestazionale, ottimo anche per chi non ha mire sportive ma vuole semplicemente tenersi in forma. Tutti lo possono praticare
Danza orientale
ved. Arte-musica-spettacolo
Hula hawaiana, avvicinamento
ved. Arte-musica-spettacolo
Danze in cerchio
ved. Arte-musica-spettacolo
Tiro con l’arco
STCTB Elda Chiocchetti; ottobre-dicembre, martedì, 21.00-23.00; Gaglianico; partner: Associazione Arcieri Prealpi Biellesi; € 90,00
Alla fine del corso i partecipanti avranno appreso le necessarie conoscenze riguardo le norme di sicurezza verso gli altri e verso se stessi, la capacità di maneggiare l’arco e i primi indispensabili elementi di tecnica di tiro – Nota: la prima lezione di presentazione si terrà in aula, le successive si svolgeranno in palestra a Gaglianico. L’istruttore del corso è un tecnico nazionale ed ex atleta della Nazionale italiana; il materiale sarà messo a disposizione dall’Associazione Arcieri Prealpi Biellesi
Inizia il golf insieme a noi
STCPB Benedetta Saja; ottobre-novembre, giorni e orari da concordare; Biella Chiavazza; partner: Golf Ponte Cervo; € 90,00
Adulti e ragazzi – In un’oasi di verde a pochi passi dal centro di Biella, la scuola del Golf Ponte Cervo Biella, diretta dall’ex-nazionale Benedetta Saja, si propone ai principianti come punto di riferimento per l’apprendimento del gioco del golf. L’insegnamento, sia per quanto riguarda la parte teorica che per la parte pratica, è basato sulla biomeccanica dello swing. Per questo, Benedetta Saja partecipa annualmente a corsi di aggiornamento in Francia dove ha acquisito la certificazione della TPI (Titleist Performance Institute)
ultimo aggiornamento di questa pagina: mercoledì 28 luglio 2021